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スタッフブログ

今日の現場日記

こんにちは

 

 

現場にて工事の片付け中

 

 

 

産廃ボックスにゴミを入れてました。

 

 

 

 

 

持ち上げて

入れて

 

 

 

 

これの繰り返し

 

 

3~5kg位の袋でした。

 

 

 

何回かこの動作を繰り返したのですが

 

 

 

 

非常に広背筋に効きました。

(肩甲骨の横、肩の下、背中の筋肉)

 

 

 

背中の広がりを手に入れれそうです。

 

 

 

 

広背筋を鍛えるというのは

自宅などのトレーニングでは難しく

 

 

 

引っ張る動作が必要になってきます。

 

懸垂などでも鍛えられますが

 

普段使うことはありません。

 

 

広い背中に憧れがありますので

 

 

 

 

こういう作業は積極的に行っていきたいです。