スタッフブログ
今日の現場日記
こんにちは
現場にて工事の片付け中
産廃ボックスにゴミを入れてました。
持ち上げて
入れて
これの繰り返し
３～５kg位の袋でした。
何回かこの動作を繰り返したのですが
非常に広背筋に効きました。
（肩甲骨の横、肩の下、背中の筋肉）
背中の広がりを手に入れれそうです。
広背筋を鍛えるというのは
自宅などのトレーニングでは難しく
引っ張る動作が必要になってきます。
懸垂などでも鍛えられますが
普段使うことはありません。
広い背中に憧れがありますので
こういう作業は積極的に行っていきたいです。
